The Pub Pornainen

Tervetuloa  aan!

     Kalenteri
Joulukuu 2018
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Tänään ei ole tapahtumia.

Kalenteri

     Sisään
Käyttäjätunnus

Salasana

Luo käyttäjätunnus.

     Linjalla
Porstuassa on nyt
139 kirjautumatta
0 kirjautuneena

Et ole kirjautunut!
Kirjaudu sisään, voit kirjoittaa ja viestiä.

     Toimijauutisia
· Kaikki toimijat
· Alku
· Astan luontoblogi
· Brelo
· Demarit
· Eläkeliitto
· Eläkkeensaajat
· EPV
· Erityiset
· Erätulet
· Gijomonkai
· Halkian MuFa
· Halkian NuoretKotkat
· Halkian Ty
· Heavy Team
· Itä-Uudenmaan Kylät
· Kajo
· Kalastusseura
· Kansalaisopisto
· Karjalaseura
· Keskusta
· Kirjasto
· Kirkkis
· Koti ja koulu
· Kotojärvi Golf
· Koulut
· Kunta
· Kuuma
· Lahankosken ymp yhd
· Lastu
· Laukkoskelaiset
· Laukkosken Ns
· Laukkosken Ty
· Light Iron
· Limonaatia
· Lions Club
· Martat
· MLL yhdistys
· MOPO
· Musiikkiopisto
· Mustijoki
· Muut
· Niinirannantie
· Nuorisoseurat
· Palttinavintti
· Part
· POKS
· PONU
· Porha
· Pornainen
· Pornainen seura
· Pornaisten Ns
· Porneesi
· Porstua
· PPNS
· Riikkari
· Seurakunta
· SILMU
· Solmu
· Sotaveteraanit
· SPR osasto
· Taimi
· Tiekunnat
· Toimintaryhmä
· Turha Toivo
· Useita
· Vaalit
· Vapaa-aikatoimi
· Vapaaehtoistiimi
· Vesiosuuskunnat
· Vilpas
· VPK
· Waltari
· Yrittäjät

     Valinnat
· Koti
· 10 uusinta
· Albumit 04-07
· Arkisto
· Bannerit
· Haku
· Kerro kaverille
· Keskustelu
· Kyselyt
· Linkit
· Lisää kirjoitus
· Oma Porstua/Poistu
· Palaute
· Sivut
· Tilastot
· Top 10
· Uutisryhmät
· Viestit
· Yhteisöt

 Pornaisten Ns: Ryhmäliikuntamaraton

Liikunnatliikunnat  liikunnat
Tapahtuma-aika: lauantai, 10. maaliskuu 2018  Alkamisaika: 09:30h
Päättymispäivä: lauantai, 10. maaliskuu 2018  Päättymisaika: 15:00h

10. maaliskuuta 2018 klo 9:30–15:00
Pornaisten Nuorisoseura Ry

Katso FB-mainos

Ryhmäliikuntamaraton, s'il vous plait! 

Tule kokemaan huikea treenifiilis porukalla. Ota mukaan kaveri ja vietä iloisen hikinen lauantaipäivä seurassamme.

Ohjelma: Klikkaa Lue lisää



klo 10.00-10.30 MetalliBic – Jenni Rajala
Kaikki metallifanit treenaamaan mm. Metallican, Iron Maidenin ja Megadethin tahtiin. Helppoa askellusta ja loistomeininkiä. Mahdollisuus tehdä täysin hypyttömänä. Älä missaa tätä tuntia! 

klo 10.40-11.40 BodyCombat – Jenni Rajala
Energisoiva tunti nyrkkeillen ja potkien menevän musan tahdittamana. Kehittää keskivartalon lihaksistoa, vetreyttää hartioita sekä kehittää koordinaatiota ja tasapainoa. Helppo, tehokas ja kontaktiton! Tunnilla on hypyttömät vaihtoehdot.

klo 11.50-12.50 BodyWeight – Juuso Hyttinen
Kehonpainoharjoittelussa kuormitetaan koko kehoa monipuolisesti. Lihaskuntoharjoitus. Tällä tunnilla on hikitakuu!

klo 13.00-14.00 Kuntonyrkkeily – Henri Ikäheimonen
Tunti koostuu ryhmän mukaan sovellettavista nyrkkeilyharjoitteista. Loppujumpassa otetaan löysät pois. 
Tule haastamaan itsesi! Et tarvitse nyrkkeilyvarusteita.

klo 14.15-15.00 Kehonhuolto – Jenni Rajala
Loppuun laskettelemme huoltaen kehoa monipuolisin liikkuvuusharjoittein. Ei perinteistä venyttelyä varpaisiin kurkotellen. Tee mielekäs harjoitus ja huomaa oman kehosi potentiaali ja kehityskohteet.

Otathan mukaasi vesipullon ja hikipyyhkeen. Kahviosta välipalaa ja juomaa. Huom! vain käteinen.

Lippu sisältää 5 treeniä ja hunajaista urheilujuomaa. 
Tapahtumaan otetaan 40 ensimmäistä ilmoittautujaa. 
Voit osallistua niin monelle tunnille kuin haluat.
Ovet aukaistaan jo klo 9.30. Tulehan hyvissä ajoin varaamaan hyvä paikka :)

Osallistumismaksu 
Pornaisten Nuorisoseura Ry:n jäsenet 20€
Muut 23€

Jos haluat liittyä Pornaisten Nuorisoseura Ry:n jäseneksi, ota yhteyttä liikunta(at)pornaistennuorisoseura.fi.

Lippujen hintaa ei palauteta. Voit antaa maksetun paikkasi kaverille, jos itse estyt. Ilmoitathan muutoksesta sähköpostilla liikunta(at)pornaistennuorisoseura.fi, jotta saamme ovelle oikean nimen listaan. Tapahtuman tuotto menee nuorisotyön hyväksi.

Paikan varaaminen ja maksuohjeet
Maksa 20/23€ Pornaisten Nuorisoseuran tilille FI98 5357 1420 0226 55, OKOYFIHH. Kirjoita osallistujan nimi viestiosaan. Maksu toimii varauksena.






 
     Linkkejä
· Enemmän aiheesta Liikunnat
· Uutiset postmaster


Luetuin kirjoitus uutisryhmästä Liikunnat:
Pornaisten Puhinat


     Kirjoituksen arviointi
Keskiarvo: 0
Vastaukset: 0

Kiitos, että vaivaudut arvioimaan tämän kirjoituksen:

Loistava
Erittäin hyvä
Hyvä
Keskiverto
Huono


     Ominaisuudet

 Kevyempi versio tulostusta varten Kevyempi versio tulostusta varten


Läheisiä uutisryhmiä

Liikunnat





Toteutus 2003-2018 POKS ry / Pertti Runolinna


All logos and trademarks in this site are property of their respective owner.
The comments are property of their posters, all the rest © 2002-2005 by me.

You can syndicate our news using the file backend.php or ultramode.txt

PHP-Nuke Copyright © 2005 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Sivun generointi: 0.90 Sekunttia